MAT PILATES

Il Metodo Pilates fu fondato nel 1920 da Joseph Pilates ed è una disciplina oggi conosciuta in tutto il mondo. Il suo obiettivo primario è quello di rafforzare i muscoli profondi del corpo, responsabili della postura, come addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena.

 

Il Pilates è benefico per il corpo e per la mente e permette di migliorare la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti, per gestirli al meglio.

Esso e si basa su 6 principi fondamentali: respirazione, concentrazione, baricentro, controllo, fluidità, precisione.

​

I NOSTRI CORSI (durata 50 minuti)

​

Officine Lifegym, Spino d'Adda:​ lunedì e mercoledì:

  • 1° turno dalle 09:30 alle 10:20

  • 2° turno dalle 10:30 alle 11:30 (SOLO MERCOLEDÌ)

  • 3° turno dalle 17:30 alle 18:20

  • 4° turno dalle 18:30 alle 19:20

  • 5° turno dalle 19:30 alle 20:20 (SOLO MERCOLEDÌ)

  • 6° turno dalle 20:30 alle 21:20

Boffalora d'Adda (Easy Pilates):​ lunedì e mercoledì dalle 19:00 alle 19:50

​

Per info e iscrizioni: lifegym.corsi@gmail.com

Yoga Class - Rivolta verso il basso Dog