Il Metodo Pilates fu fondato nel 1920 da Joseph Pilates ed è una disciplina oggi conosciuta in tutto il mondo. Il suo obiettivo primario è quello di rafforzare i muscoli profondi del corpo, responsabili della postura, come addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena.

Il Pilates è benefico per il corpo e per la mente e permette di migliorare la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti, per gestirli al meglio.

Esso e si basa su 6 principi fondamentali: respirazione, concentrazione, baricentro, controllo, fluidità, precisione.

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