ALLENAMENTO IN SOSPENSIONE

L'allenamento in sospensione è un tipo di allenamento di resistenza nato in ambito militare. Durante la sessione vengono utilizzate delle cinghie appese a un supporto, che l'atleta può impugnare oppure infilarci i piedi

 

Si tratta di una disciplina che allena principalmente equilibrio, flessibilità, stabilità articolare e forza. L'elemento di instabilità aumenta il lavoro sul core e stabilizza i muscoli. Il risultato è un guadagno muscolare più veloce e una maggiore forza. Allenarsi con questa tipologia di esercizi può aiutare a scolpire muscoli funzionalmente e creare un ambiente in cui è possibile apprendere esercizi che altrimenti sarebbero difficili da realizzare.

I NOSTRI CORSI (durata 50 minuti)

Officine Lifegym, Spino d'Adda:​ martedì e venerdì in due turni:

  • dalle 19:00 alle 19:50

  • dalle 20:00 alle 20:50

Per info e iscrizioni: lifegym.corsi@gmail.com