L'allenamento in sospensione è un tipo di allenamento di resistenza nato in ambito militare. Durante la sessione vengono utilizzate delle cinghie appese a un supporto, che l'atleta può impugnare oppure infilarci i piedi. 

 

Si tratta di una disciplina che allena principalmente equilibrio, flessibilità, stabilità articolare e forza. L'elemento di instabilità aumenta il lavoro sul core e stabilizza i muscoli. Il risultato è un guadagno muscolare più veloce e una maggiore forza. Allenarsi con questa tipologia di esercizi può aiutare a scolpire muscoli funzionalmente e creare un ambiente in cui è possibile apprendere esercizi che altrimenti sarebbero difficili da realizzare.​