La Ginnastica Dolce è una disciplina sportiva orientata al benessere, adatta alle persone di tutte le età, sportive e non. Si tratta di un tipo di attività nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali eseguiti a corpo libero, che non richiedono un eccessivo sforzo fisico.

L’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo eccessivamente.

 

L'allenamento è composto da diverse serie di allungamenti, distensioni, esercizi di stretching e addominali di vario genere, volti al miglioramento della flessibilità del tono muscolare e delle articolazioni.